Trening relaksacyjny

Sesja relaksacyjna ma na celu uruchomienie reakcji demobilizacyjnych organizmu, które prowadzą do głębokiego odprężenia na poziomie fizjologicznym i psychologicznym. Stosowane przeze mnie techniki relaksacyjne obejmują m.in.: trening autogenny Schultza, relaksację stopniową Jacobsona, wizualizację, relaksację z muzyką, relaksację dźwiękiem i głosem oraz relaksację oddechową. Wybór techniki relaksacji zależy od Twoich potrzeb i preferencji. Spotkanie trwa około 50 minut.